隔离不隔爱，共筑“心”防线 ——马克思主义学院心理健康教育中心为隔离学生送上心理疏导讲座

疫情防控期间，我院有一部分同学目前处于隔离状态，当最初的“我终于能好好休息”的感觉过去后，内心不免会产生一定的心理压力，出现焦虑、紧张、恐慌等不良情绪。3月8日下午，马克思主义学院心理健康教育中心的杜丽君老师以线上讲座的方式为隔离的同学们进行了一场题为“隔离期间的情绪认知和应对技巧”的心理疏导讲座，帮助同学们树立积极心态，远离“emo”。

杜丽君老师首先从心理学的角度让同学们重新认识自己的各种情绪，这些情绪是如何产生的以及会对我们带来哪些影响。不管是积极情绪还是消极情绪，我们首先要做的就是接纳自己的情绪，尤其是负面情绪，不要总是想着赶紧甩掉它。接着杜老师带着大家体验了几种应对消极情绪的方法：关爱内在小孩、呼吸练习、魔法练习，并告诉同学们可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法，勤加练习，对身心、睡眠、恢复体力和精神有很大的帮助作用。

心理疏导讲座的开展，让隔离的同学们内心释然，情绪上得到一定程度的释放和缓解。马克思主义学院心理健康教育中心将继续通过多种方式为全体师生提供心理服务，陪伴大家度过这一段特殊时期。