进入6月，距离下半年征兵体检的日子越来越近了。如果说报名是第一步，那么体检就是征兵工作中淘汰率最高的环节。每年都有不少同学因为一些本可以提前干预的问题与军营失之交臂，非常可惜。大家从现在开始按照《应征公民体格检查标准》做好提前准备。
一、体重：管住嘴、迈开腿，现在还来得及
基本标准：
男性体重：不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%
女性体重：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%
（标准体重kg = 身高cm - 110）
提醒：超重的同学，从现在开始控制饮食、增加运动，两个月足够见到明显效果；偏瘦的同学，适当增加营养摄入和力量训练，把体重提上来。不要等到体检前一段时间才节食或暴饮暴食，那样不仅伤身体，还可能导致其他指标异常。
二、视力：激光手术要提前半年以上，这是硬杠杠
基本标准：
右眼裸眼视力不低于4.6，左眼不低于4.5
屈光不正做完准分子激光手术半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除条件兵外合格
提醒：视力问题是征兵体检淘汰率最高的项目之一。如果裸眼视力不达标，激光矫正手术是目前唯一被认可的补救方式。但有一个关键的时间要求——手术必须距离体检至少半年以上。手术后一定要遵医嘱复查，确保无并发症、眼底检查正常。
三、文身和疤痕：位置和大小是关键
基本标准：
面颈部纹身，不合格
着军队制式体能训练服其他裸露部位长径超过3cm的纹身，不合格
其他部位长径超过10cm的文身，不合格
男性文眉、文眼线、文唇，女性文唇，不合格
提醒：文身是很多同学容易忽视的问题。如果你有纹身，请对照标准自查：一看位置，面颈部和暴露部位是红线；二看大小，裸露部位不超过3cm、其他部位不超过10cm。如果不符合标准，现在就要去正规机构咨询能否处理。注意，洗纹身如果留下明显疤痕影响军容，同样可能不合格。有疤痕的同学也不用过度紧张——标准主要针对的是“瘢痕体质”和“影响功能的瘢痕”，普通小疤痕一般不影响。
四、外科常见问题：这些“小毛病”可以提前处理
精索静脉曲张（男生特别注意）：中、重度精索静脉曲张不合格。这是男生体检中常见的淘汰原因，而且很多同学平时没有明显症状，完全不知道自己的情况。建议提前去正规医院泌尿外科做一个检查，轻度的一般不影响，中重度可能需要手术治疗。
痔疮：环状痔、混合痔不合格。但2个以下且长径均在0.8cm以下的混合痔是合格的。如果你有比较严重的痔疮问题，建议提前就诊，该用药用药、该治疗治疗。
腋臭：重度腋臭不合格，轻度腋臭条件不合格。有困扰的同学现在就可以去皮肤科咨询治疗方案。
扁平足：足底弓完全消失的扁平足不合格。这里的重点是“完全消失”——如果你只是有扁平足倾向，但足弓仍然存在，一般不影响。如果不确定，可以去骨科做一个专业检查。
下蹲不全：轻度下蹲不全（膝后夹角≤45度），除条件兵外合格。如果你发现自己下蹲困难，可以通过拉伸训练改善，现在开始每天坚持做柔韧性练习，两个月会有效果。
五、血压和心率：规律作息是最好的“降压药”
基本标准：
收缩压≥90mmHg且≤140mmHg
舒张压≥60mmHg且≤90mmHg
心率60～100次/分
提醒：血压和心率是体检中容易被紧张情绪影响的指标。不少同学平时血压正常，一到体检室就因为紧张而飙升。除了调整心态外，更重要的是从现在开始养成规律作息——熬夜、高盐饮食、过量咖啡因都会导致血压和心率异常。如果自己在家测量时发现持续偏高，要尽早去医院排查，排除器质性病变。
六、血常规和生化指标：身体状态是可以“养”出来的
提醒：转氨酶是血生化检查中的常见“拦路虎”。熬夜、饮酒、暴饮暴食、剧烈运动都可能导致转氨酶一过性升高。从现在开始，规律作息、清淡饮食、避免饮酒、适度运动，让身体保持在一个稳定的健康状态。体检前一两天更要特别注意休息，不要熬夜突击准备。
其他一些指标如血红蛋白、白细胞计数等，轻微偏离正常范围也不一定直接淘汰，需要结合临床判断，但保持健康生活习惯总是没错的。
七、口腔健康：别让小问题拖成大麻烦
基本标准：
深度龋齿超过3个、缺齿超过2个（经正畸治疗拔除、牙列整齐的除外），不合格
经治疗、修复后功能良好的龋齿、缺齿，合格
提醒：龋齿和缺齿是可以通过治疗修复来达标的。如果你有多颗蛀牙或缺牙，现在就去口腔科处理，该补的补、该修的修，不要等到体检前才匆忙就诊。日常注意口腔卫生，少吃甜食、认真刷牙，别让一口坏牙堵住了通往军营的路。
八、从现在开始，做好这四件事
1. 做一次预检。如果条件允许，建议去正规医院按照征兵体检标准做一次全面体检，做到心中有数，有问题早发现、早处理。学校武装部或学院征兵联络员也可以提供体检前指导。
2. 调整作息。少熬夜、不喝酒、规律三餐。这六个字说起来简单，做到需要毅力。从现在到体检，把身体状态调整到最佳。
3. 适度运动。每天坚持跑步、做俯卧撑等基础体能训练，不仅有助于控制体重，也能提升心肺功能和整体身体状态。但注意不要突击高强度训练导致受伤。
4. 保持良好心态。体检前紧张是正常的，但过度焦虑只会让血压和心率“添乱”。相信自己，只要提前准备到位，体检不过是一道可以跨过去的坎。
走好通往军营的每一步，西餐学院团总支会陪着大家一起前行！
把身体准备好，让梦想不卡在体检这一关。加油！
